Tak jest wchodzisz w dział odżywianie i wklejasz swe odżywianie i napisz też podstawowe inwo wiek, wzrost waga, cele tej diety. najlepiej dać zrzut z potreningu, na swoim profilu masz dziennik żywieniowy to tam wszytsko wpisujesz i Ci automatycznie podlicza kalorie i makro składniki
Po pierwsze zapoznaj się z ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tam jest też jak zrobić zrzut z diety zapisz co jesz i wrzuć tutaj do wglądu. Druga sprawa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Na moje oko dieta tragiczna, każdy [...]
O to właśnie chodzi z tą wypiską, cozrobiłaś, tylko wygodniej dla nas byłoby, gdybyś tutaj wkleiła zrzut z ekranu. Dieta jest do poprawki. Przeczytaj post "co jedzą lejdis", znajdziesz go w postach podwieszonych. Z diety wyrzucamy kupne jogurty, kupne wędliny i kupny chleb. Co do fatalnej jakości ciała - nie zdawałaś sobie z tego sprawy?
[...] complex CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? obecnie staram się jeść w sposób zbilansowany, 5 posiłków, cel 1900-1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
[...] dla zielonych lub z piłką by Obli (znajdziesz w regulaminie), a co do diety układaj na podstawie artykułów zawartych w regulaminie w tym Co jedzą ladies. Czekamy na zrzut z dziennika posiłków. Jeśli już stosowałaś dietę 1000kcal i nie zauważyłaś jędrnego, szczupłego ciała to chyba jakiś błąd popełniasz, co nie? Zmieniony przez - [...]
[...] to filetem, 300g więcej załatwiłoby sprawę, co o tym myślicie?. Ryżu będę jeść 100g zamiast 50, co jeszcze proponujecie? Zapotrzebowanie na kcal mam 2300 Edit. Dodaję zrzut poprawionej diety, myślę że teraz wygląda to trochę lepiej. Mam jedno małe pytanie, dlaczego jedząc tak mało po 2 miesiącach nie ma aż tak porażających wyników? [...]
[...] Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wagę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to musisz zwiększyć, jeśli spalać tłuszcz zmniejszyć - Jakie suplementy warto by było kupić bądź czy w ogóle są potrzebne ? - Możesz pomyśleć o białku potreningowo Wrzuć zrzut Twojej diety, bo to od niej wszystko będzie zależało. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Lektura dla Ciebie: [...]
Co do diety to wrzuć sobie zrzut z dziennika wraz z opisem do działu odżywianie tam koledzy ocenią. Mógłbyś zrobić dwa zestawy ćwiczeń i wykonywać je trzy raz w tygodniu naprzemiennie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 dzien wiecej do regeneracji np klata+ bary odnośnie Twojej diety - nie bedziemy tu pisac w ciemno z pewnoscia pamietasz co wczoraj jadles i +/- jakie porcje teraz wejdz proszę w ten link i wrzuc nam tutaj wg opisu wczorajszy jadłospis 12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Wszystko jest kwestią przyzwyczajenia... Czy osoby decyzyjne z potreningu.pl oprócz dodania opcji generuj zrzut z diety, moglłyby również wziąć pod uwage zmianę w dzienniku aby cały dzień był widoczny za jednych razem? Opcja zobacz i edytuj dziennik a nie tylko dodaj też by była na plus. Chyba, że już jest a nie widzę... ... wiem, że opcja obie [...]
[...] ma i jest to dla mnie podejrzane. To też polecam: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Krotka_rozprawa_o_tym_jak_powinna_wygl%C4%85da%C4%87_kobieta-t666997.html Poprosimy jeszcze o zrzut Twojej diety z 2-3 dni - skorzystaj ze strony PoTreningu. http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w [...]
co ma gainer do spalania tkanki ? :)) to węglowodany i odrobina białka w prochu - UZUPEŁNIENIE BRAKÓW W DIECIE Dieta to podstawa nieważne czy chcesz rzeźbić masować ..... diety nikt ci sam nie ułoży chyba że kupisz, zrób zrzut z potreningu i najwyżej ktos ci dietę poprawi jak będą błędy
[...] Wit CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Całe dorosłe zycie 50 kg , próby przytycia bez [...]
Witam. Dieta nieczytelna. Proszę skorzystać z narzędzi : http://potreningu.pl/diety Zrobić zrzut i wkleić tutaj. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-03-07 20:38:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Tutaj daję zrzut trochę innej diety, którą w przybliżeniu stosowałem kiedyś i... schudłem z 85 do 76-77 kg. W kalkulatorach potrzebuję do utrzymania wagi ok 3600 kcal, a chciałbym zacząć od 4000. Mam tylko problem, bo ten schemat (4 posiłki, a ten w pracy taki mały) pozostaje niezmienny. Do obiadu czasem dorzucam jakieś warzywa, ale nie [...]